含量多少？这款

我最近总是感到疲劳，皮肤也变得干燥，想知道这是什么原因？患者女性

如果你怀疑自己存在维生素A和D的缺乏，首先需要进行血液检查以确定。然后，根据检查结果和医生或营养师的建议，选择合适的补充方式。同时，注意均衡饮食，多摄入富含维生素A和D的食物，如鱼类、蛋黄和深色蔬菜等。最后，保持良好的生活习惯，包括适量运动和充足睡眠，以帮助身体更好地吸收和利用这些营养素。