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14岁青少年,想补钙长高,询问补钙建议。患者女性
青少年补钙:建议选择含有维生素D的补钙产品,如碳酸钙、乳酸钙等,每日剂量根据年龄和体重确定,一般建议每日补充800-1200mg钙。同时,加强户外活动,多晒太阳,促进钙的吸收。对于妇女来说,产后补钙同样重要,建议持续补钙至绝经后。
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