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维生素B族片怎么吃？
疾病详情
26岁男性，脱发严重，询问如何改善。患者女性
医生建议
脱发可能与多种因素有关，如营养不良、压力等，建议补充维生素B和维生素D。保持生活规律，充足睡眠，适当锻炼，晒太阳，饮食均衡，有助于改善免疫力。
李恩忠医生和患者的交流
患者
医生您好，我26岁，最近掉头发挺严重的，想咨询一下如何改善？
李恩忠医生公共营养师
您好，掉发可能与多种因素有关，比如营养不良、压力等。我们可以先从营养方面入手。
患者
我最近在吃维生素D和维生素B，对脱发有帮助吗？
李恩忠医生公共营养师
是的，维生素B可以固发促头发生长，维生素D也有助于改善头发状况。
患者
那有没有什么好的生活习惯可以改善脱发？
李恩忠医生公共营养师
保持生活规律，充足睡眠，适当锻炼，晒**，饮食均衡，这些都是很好的习惯。
患者
医生，我平时工作很忙，有没有什么快速提升免疫力的小方法？
李恩忠医生公共营养师
可以适当补充维生素D和维生素C，增强体质。同时，保证充足的睡眠和适当的锻炼也很**。
患者
好的，谢谢医生的建议。
李恩忠医生公共营养师
不客气，希望您***复。
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李恩忠
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科