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*****改善睡眠质量吗
疾病详情
50岁，失眠严重，肠胃偶尔消化不良，想改善睡眠质量。患者女性
医生建议
失眠可能与褪黑素分泌不足有关，建议使用褪黑素或氨基丁酸调理。改善睡眠，建议营造安静睡眠环境，调整生活习惯。
邢红芹医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网营养师，想咨询一下关于失眠的问题。
邢红芹医生公共营养师
您好，请问您多大了？失眠情况严重吗？
患者
我今年五十岁，失眠情况比较严重。
邢红芹医生公共营养师
平时您的肠胃怎么样？有没有什么不适？
患者
一般，就是偶尔有点消化不良。
邢红芹医生公共营养师
您有没有尝试过什么方法来改善睡眠？比如保健品？
患者
是的，我平时吃一些保健的产品。
邢红芹医生公共营养师
那您平时有腹泻便秘，消化不良腹胀的情况吗？
患者
没有，就是睡眠质量不好。
邢红芹医生公共营养师
针对您的失眠情况，我建议您可以考虑使用褪黑素或者氨基丁酸来调理。
患者
好的，我会试试看。
邢红芹医生公共营养师
随着年龄增***活和工作压力大，都可能导致失眠，这是很常见的。
患者
我平时睡前会放下**，关掉灯，尽量营造一个安静的睡眠环境。
邢红芹医生公共营养师
很好，这些习惯对改善睡眠很有帮助。
患者
医生，我还有其他可以咨询的吗？
邢红芹医生公共营养师
您还可以咨询关于如何调整饮食和生活习惯来改善睡眠。
邢红芹医生的问诊记录
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擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科