48岁的患者因打球受伤，膝盖出现疼痛，询问如何选择合适的营养补充剂？患者女性

对于膝关节疼痛，首先要避免剧烈运动，给膝盖充分的休息时间。其次，建议补充含有氨基葡萄糖和软骨素的营养补充剂，以改善关节健康和缓解疼痛。请注意，不建议空腹服用，建议随餐或餐后半小时服用。分开服用和一起服用都不会影响效果。