对于胸部下垂，首先要了解其可能的原因，包括年龄、体重变化、哺乳、遗传等。改善方法可以从日常生活习惯和专业治疗两方面入手。保持健康的生活方式，避免剧烈运动和过度减肥；尝试一些胸部锻炼来增强肌肉的支撑力；如果情况严重，可能需要考虑手术或其他专业治疗。同时，注意穿戴合适的内衣，避免长时间低头或弯腰，保持良好的姿势。