35岁女性想了解维生素B的服用方法和月经期注意事项，希望提高免疫力和改善口腔溃疡。患者女性

对于维生素B缺乏，建议长期服用或连续服用3~6个月后停服一两月再继续。需要注意的是，在月经期应避免服用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括充足的休息、均衡的营养、适量的运动和良好的口腔卫生。