低升糖主食

我想了解如何管理低升糖饮食，最近空腹血糖6.9，是否需要调整饮食？患者女性

对于低升糖饮食，建议选择糙米、玉米面、藜麦米等食物，五色糙米也是一种不错的选择。空腹血糖6.9已经接近糖尿病的诊断标准，需要引起重视。除了饮食管理外，适当的运动、良好的睡眠和减轻压力同样重要。如果血糖控制不佳，可能需要考虑使用口服降糖药或胰岛素治疗。请记住，定期复查和遵循医生的建议是非常关键的。