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我经常失眠,听说维生素B6可以帮助改善睡眠,想了解一下。患者女性
维生素B6并不是治疗失眠的药物。建议保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备,尤其是在睡前。适当的运动和放松技巧也能帮助改善睡眠质量。平时多吃桑葚、山药、白果、黑芝麻、海参、芹菜、洋葱、韭菜、黑木耳等食物可以滋补肝肾。合理饮食和健康的生活方式对于改善睡眠和身体健康都非常重要。
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