34岁女性，想增重但平时不太运动，脾胃也不是很好，如何安全有效地增重？患者女性

对于想要增重的人群，合理的营养补充和适量的运动是关键。选择一款既能补充蛋白质又能提供碳水化合物的增肌粉，例如上面图片连接的这款产品。同时，平时多吃一些碳水化合物丰富的食物，如包子、面条、米饭等。对于脾胃不好的人群，建议平时服用益生菌来调理脾胃。可以选择上面推荐的两款产品之一，搭配增肌粉一起服用，效果会更好。