16岁青少年如何正确补钙？

对于16岁的青少年，钙缺乏可能会影响其正常的生长发育。因此，适当的补钙是必要的。建议选择含有维生素D的钙片，并在早晚饭后嚼服，每天两次，每次一粒。同时，晒太阳、锻炼和多吃富含钙质的食物如牛奶、鸡蛋和瘦肉等也是非常重要的。这些措施不仅可以帮助孩子的骨骼发育和身高增长，还可以增强其体质，促进健康成长。