乳清蛋白粉需要吃多久？

25岁男性，经常运动，想了解是否适合服用乳清蛋白粉，以及如何正确使用。

根据您的身体状况和运动习惯，乳清蛋白粉是一个很好的选择。它可以帮助您在运动中更好地补充蛋白质，促进肌肉生长和修复。请注意，合理的用量和正确的服用方法非常重要。建议每天服用一次，服用量为1平勺（30g），溶于200毫升的水或牛奶中。最好在运动后半小时内服用，非健身日可以在早餐或两餐之间服用。同时，保持健康的饮食和生活习惯也是非常重要的。