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25岁男性,经常运动,想了解是否适合服用乳清蛋白粉,以及如何正确使用。
根据您的身体状况和运动习惯,乳清蛋白粉是一个很好的选择。它可以帮助您在运动中更好地补充蛋白质,促进肌肉生长和修复。请注意,合理的用量和正确的服用方法非常重要。建议每天服用一次,服用量为1平勺(30g),溶于200毫升的水或牛奶中。最好在运动后半小时内服用,非健身日可以在早餐或两餐之间服用。同时,保持健康的饮食和生活习惯也是非常重要的。
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