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35岁女性,长时间低头工作,感到颈部酸痛,想了解原因和治疗方法。患者女性
对于颈椎病,除了使用非甾体抗炎药(NSAIDs)或其他镇痛药物外,调整生活习惯也非常重要。保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头工作或学习;注意颈部保暖,避免受冷风或空调直接吹拂;定期进行颈部伸展和放松运动。同时,睡眠姿势也很重要,建议采用平躺的方式,枕头高度以一个拳头为宜。定期进行颈部按摩和热敷也可以帮助缓解疼痛。
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