45岁的患者想了解维生素E的作用和补充方法，是否适合自己这个年龄段补充？患者女性

对于45岁的成年人，适量补充维生素E可以帮助维持皮肤健康、延缓衰老和增强免疫力。建议每天服用一粒维生素E，并注意均衡饮食，多摄入富含维生素E的食物。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也对健康有益。