我想知道如何通过膳食补充剂提高免疫力和增强体质？患者女性

针对营养不良和免疫力下降等问题，建议选择含有维生素C、D和E等抗氧化剂的复合维生素作为膳食补充剂。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和健康脂肪，避免过多摄入辛辣、油炸和膨化食品。保持良好的生活习惯，包括早睡早起、适当进行户外运动和晒太阳等，都是非常重要的。