我想减脂，晚上吃夜宵容易胖，身高168cm，体重63kg，BMI正常，如何通过营养调整和代谢促进减脂？患者女性

针对您的需求，建议选择复合维生素B族来帮助您养成易瘦体质，促进身体代谢，防止体重反弹。同时，注意饮食结构的调整，避免过多的夜宵。通过合理的营养调整和代谢促进，可以有效地帮助您达到减脂目标。