我想减肥，但代谢低下导致效果不佳，已经控制饮食一个月但没有明显改善，咖啡敏感不能喝，想知道如何提高代谢？

对于代谢低下引起的减肥困难，首先要做的是控制饮食，避免暴饮暴食和油腻辛辣刺激的食物。其次，可以通过早上空腹服用一杯黑咖啡或搭配复合维生素B来提高代谢。由于患者对咖啡敏感，建议选择复合维生素B，连续服用三个月左右，应该会有改善。同时，选择性价比高的品牌如汤臣倍健的复合维生素B。