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我想减肥,但代谢低下导致效果不佳,已经控制饮食一个月但没有明显改善,咖啡敏感不能喝,想知道如何提高代谢?
对于代谢低下引起的减肥困难,首先要做的是控制饮食,避免暴饮暴食和油腻辛辣刺激的食物。其次,可以通过早上空腹服用一杯黑咖啡或搭配复合维生素B来提高代谢。由于患者对咖啡敏感,建议选择复合维生素B,连续服用三个月左右,应该会有改善。同时,选择性价比高的品牌如汤臣倍健的复合维生素B。
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