做完力量后喝***。

我想了解运动后半小时服用蛋白粉的效果，并询问做力量训练后再进行有氧运动是否会导致肌肉流失？患者女性

对于运动后蛋白粉摄入，在运动后30分钟内摄入蛋白质可以帮助修复和重建肌肉组织，促进肌肉恢复和生长。同时，蛋白质摄入还能增强饱腹感，帮助控制体重。对于力量训练与有氧运动的结合，如果控制有氧运动的时间和强度在合理范围内，应该不会导致肌肉流失。总之，合理的运动和营养摄入是保持健康的关键。