我想了解如何正确选择和使用保健品，特别是针对增强免疫力和改善睡眠质量的产品。同时，我也想知道如何判断一个保健品的质量和安全性。患者女性

对于想要通过保健品来增强免疫力和改善睡眠质量的人群，建议选择含有维生素C和E、镁和B族维生素的产品。请注意，选择保健品时要看清成分表和说明书，避免过量摄入或与其他药物相互作用。同时，优先考虑那些有良好声誉的品牌，并查看产品是否有相关的认证和批准。