18岁患者想改善皮肤和增强免疫力，询问营养改善方法和是否有副作用？患者女性

针对皮肤美白和免疫力增强，我们建议从日常饮食和营养补充两方面入手。多摄入富含维生素C和E的食物，并适量补充一些营养品，如我们推荐的营养品。该营养品成分安全，无副作用，可以在早中晚任何一个时间段服用。同时，保持良好的生活习惯和规律作息也非常重要。