19岁青年想了解如何补钙，自己有时候会腰疼，不知道是否与缺钙有关。患者女性

对于腰疼，需要排除其他可能的病因，建议进行相关检查。若确诊为缺钙引起的腰疼，可以考虑使用碳酸钙咀嚼片进行补钙。同时，注意日常生活中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。饮食上多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。