对于腰椎压缩性骨折，首先需要卧床休息，避免剧烈活动。使用专业的护腰带来固定和支撑受伤的腰椎是非常重要的。同时，进行适当的物理治疗和按摩，保持良好的姿势和进行轻度的运动也可以帮助恢复受伤的肌肉和韧带的功能。请记住，康复是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。