半年来夜间和活动时出现尿失禁，未伴随其他症状，寻求管理和护理建议。患者女性

对于成人尿失禁，首先要明确诊断，排除其他潜在的健康问题。然后，通过使用合适的护理产品如XL号的拉拉裤，加强生活方式管理，包括保持良好的水分摄入和定期排尿，可以有效地改善尿失禁症状。同时，进行肌肉锻炼和康复训练也可能有助于恢复肌肉控制力。最后，保持积极乐观的心态，避免因尿失禁而产生的焦虑和抑郁情绪。