43岁患者扭伤，偶尔腰疼，想了解用药和生活建议。患者女性

对于扭伤，首先要进行冰敷和热敷，避免剧烈运动和重物提起。可以使用外用药物如止痛贴、消炎药膏等缓解疼痛和肿胀。同时，保持良好的休息和饮食习惯，多喝水，摄入富含维生素C和D的食物，有助于加速恢复。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生或药师，确保没有过敏反应或其他不良反应。