19岁男性想了解维生素B的日常补充方法，是否适合自己使用？患者女性

对于维生素B缺乏，日常补充维生素B片是有效的方法。请注意遵循医生的指导，排除过敏及用药禁忌后使用。同时，多食用富含钙质的食物和新鲜的蔬菜水果，如豆腐、鱼肉、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，有助于补充维生素。