37岁患者想了解如何提高代谢，希望得到专业建议。患者女性

针对代谢问题，建议通过均衡饮食和规律运动来提高代谢。食物中富含蛋白质和B族维生素的瘦肉、鸡蛋、全谷类和坚果都有助于代谢。同时，保持良好的睡眠质量和减少压力也对提高代谢有帮助。关于用药，需要在医生指导下使用。