我身高1.58米，需要使用拐杖，想知道如何正确调整拐杖的高度，并寻求其他康复护理方法来缓解关节疼痛。患者女性

对于关节疼痛，正确使用拐杖是非常重要的。请确保拐杖的高度调整到从地面到您腋窝下方约5厘米的位置，以减少关节的压力。同时，保持适当的体重，进行低冲击的运动，如游泳或骑自行车，可以增强关节周围的肌肉，提高关节的稳定性。定期进行物理治疗和按摩也能有效缓解关节疼痛。请记住，合理的康复护理方法可以帮助您更好地管理关节疼痛，提高生活质量。