50岁男性左腰部酸疼，怀疑可能是腰椎间盘突出或骨质增生，想知道如何缓解疼痛和改善生活习惯。患者女性

根据症状和可能的疾病，建议进行进一步的检查以确定诊断。对于腰椎间盘突出和骨质增生，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当的锻炼也可以帮助改善症状。