我月经总是推迟十天半月，来的时候还伴有小肚子痛和腰痛，感觉自己像神经病一样，热不行，吹风扇又冻，想知道如何调理？患者女性

宫寒可能是引起月经不调和痛经的原因之一。外贴可以作为辅助治疗，具有温阳散寒祛湿、调理月经的作用。但请注意，外贴不能代替药物治疗，建议到线下做妇科彩超和性激素水平检查以确诊。同时，注意保暖，避免受凉，多吃温补的食物。