我最近总是头晕，测量血压也偏高，想了解一下高血压的预防和治疗方法。患者女性

对于高血压，首先需要改变生活方式，包括减少盐分和高脂肪食物的摄入，适当的运动也能帮助降低血压。对于已经确诊的高血压患者，需要根据医生的建议选择合适的降压药物，并定期监测血压。同时，建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑等，并注意保持良好的睡眠质量。