30岁成年人询问氨糖软骨素的长期服用安全性和疗效，并希望了解相关的营养补充和生活建议。患者女性

对于关节炎等关节问题，氨糖软骨素是一种有效的营养补充。然而，长期服用需要注意用药时间和剂量，避免过量。同时，通过均衡饮食和适量运动来维持关节健康也非常重要。