成人吃的维生素d3是哪一种

30岁女性，近期出现疲劳和肌肉酸痛症状，询问维生素D3补充问题。患者女性

根据患者的症状和描述，初步判断可能存在维生素D3缺乏的风险。建议每天服用400-800 IU的维生素D3补充剂，并注意日常饮食中富含维生素D3的食物摄入。适量的户外活动也能帮助身体合成维生素D3。同时，提醒患者在开始任何新的补充计划之前，应先咨询医生或药师，尤其是如果有其他慢性疾病或正在服用其他药物。