脚部不小心崴伤，骨头未受损，但出现疼痛和肿胀，需要了解如何治疗和用药。患者女性

对于脚部软组织损伤，首先需要在家休息，避免过度活动，并使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。可以考虑口服非甾体抗炎药（NSAIDs），如扶他林，来缓解症状。同时，注意合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的食品如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品等。