我想了解维生素A和D的作用和使用方法，最近感觉身体不太好，想补充一些维生素。患者女性

如果您确实有维生素A和D缺乏的风险，例如长期避光、素食或消化系统问题，适量补充可能有益。然而，过量摄入也可能带来健康风险。建议您在医生的指导下进行补充。同时，保持均衡的饮食和适当的户外活动也是非常重要的。