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白头发越来越多,想知道是否可以通过营养调理改善?患者女性
白头发的出现与多种因素有关,包括遗传、压力、营养不良等。从营养角度看,缺乏某些微量元素和维生素可能会加速白头发的生成。可以考虑服用一些富含铜、锌、维生素B12等成分的膳食营养补充剂。同时,平时应注意饮食均衡,多摄入黑米、黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。避免熬夜,保持良好的生活习惯也很重要。通常需要连续服用三个月左右才能看到明显的改善效果。请注意,这是一种慢性调理过程,需要耐心和坚持。
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