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老年人如何预防和管理骨质疏松症？需要注意哪些营养素的补充？患者女性
医生建议
对于骨质疏松症，合理的营养补充和生活方式调整是非常重要的。建议每天服用含有钙和维生素D的营养补充剂，特别是对于不固定每天喝牛奶的老年人。同时，需要注意锌的摄入，避免超量。生活方式上，老年人应该多晒太阳，适当进行户外活动，保持良好的心态和健康的饮食习惯。
医生和患者的交流
患者
我想了解老年人如何预防和管理骨质疏松症？
医生
骨质疏松症是一种常见的老年人疾病，主要是由于骨**下降和骨微结构破坏所导致的。预防和管理的关键在于合理的营养补充和生活方式调整。
患者
我应该如何选择合适的营养补充剂？老人家有没有其他营养素需要注意？
医生
选择含有钙和维生素D的营养补充剂是非常**的，因为这两种营养素对于骨骼健康至关**。同时，老年人也需要注意锌的摄入，锌可以帮助增强免疫系统和改善味觉。
患者
这款营养补充剂可以长期服用吗？如果老人家体检结果显示锌含量偏高，是否还可以服用？
医生
这款营养补充剂是可以长期服用的，正常补充不会有副作用。即使体检结果显示锌含量偏高，只要每天不超过40mg的摄入量，仍然可**全服用。
患者
如果老人家不缺钙和维生素D，应该如何服用？如果同时服用多维片，会不会超量？
医生
如果老人家不缺钙和维生素D，可以每天服用一粒。如果同时服用多维片，需要注意间隔半小时服用，以避免超量。
患者
老人家不固定每天喝牛奶，应该如何调整服用量？
医生
如果老人家每天能喝250毫升牛奶，可以每天服用一粒；如果不喝牛奶，每天需要服用两粒。
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