21岁男性左下腰疼，可能是腰椎间盘突出或肾结石，需要去医院做CT和彩超检查以确定病因。患者女性

如果确诊为腰椎间盘突出，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症，轻度情况下贴膏药也有效。对于疑似肾结石，需要进一步检查和治疗。平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。