65岁女性左大腿胀痛十几年，查出是腰椎间盘突出、椎管狭窄引起的，想知道如何用药和改善生活方式。患者女性

对于腰椎间盘突出和椎管狭窄，可以使用维生素B1和十萘普生来缓解症状。同时，注意休息，避免突然弯腰和提重物，坚持倒走20-30分钟以增强腰部肌肉力量，睡硬板床也能改善症状。