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37岁孕妇,想了解如何合理补充营养,避免贫血。患者女性
孕期是宝宝生长发育的关键时期,需要特别关注营养摄入。对于孕妇,尤其是存在贫血风险的孕妇,建议每天补充30毫升的铁剂,分两到三次服用,饭后半小时服用效果更佳。同时,注意均衡饮食,多吃富含铁质的食物,如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。由于胎儿在孕晚期生长速度加快,需要更多的营养支持。因此,建议您一直服用到分娩。
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