37岁孕妇，想了解如何合理补充营养，避免贫血。患者女性

孕期是宝宝生长发育的关键时期，需要特别关注营养摄入。对于孕妇，尤其是存在贫血风险的孕妇，建议每天补充30毫升的铁剂，分两到三次服用，饭后半小时服用效果更佳。同时，注意均衡饮食，多吃富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。由于胎儿在孕晚期生长速度加快，需要更多的营养支持。因此，建议您一直服用到分娩。