手腕扭伤两三个月了，现在用手端餐盘都有点痛，用什么膏药？

我在运动中扭伤了脚踝，感觉很疼，想知道该怎么办？患者女性

如果您遇到扭伤或肌肉痛，首先要确定是否有骨折或其他严重损伤。对于轻微扭伤，可以采取RICE原则，并使用羚锐壮骨麝香止痛膏缓解疼痛和消肿。在恢复期间，避免剧烈运动和重物提起，保持足够的休息和营养，适当的物理治疗也可以加速康复。