宝宝11个月大，可能缺钙，想了解如何补充钙质并避免副作用和便秘。患者女性

对于宝宝钙缺乏，我们推荐使用柠檬酸钙这种形式的钙补充剂。相比于碳酸钙，柠檬酸钙更容易被吸收，且不容易引起便秘。每天晚餐后给宝宝服用一袋，直接喝就可以。每袋含有150毫克的钙。请注意，补钙的同时也要保证宝宝的日常饮食中含有足够的维生素D，以帮助钙的吸收。