22岁的成年人，日常阳光照射不多，饮食中维生素D可能摄入不足，想了解是否需要补充维生素D？患者女性

对于成年人来说，维生素D的补充是非常重要的，特别是当日常阳光暴露不足或饮食中维生素D摄入不够时。我们建议每天服用一粒维生素D3补充剂，随餐服用，并定期监测维生素D水平，确保适量摄入。同时，日常生活中也要注意多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，能够促进钙质的吸收。希望以上建议能够帮助您更好地维护骨骼健康。