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我想了解蛋白粉的使用方法、副作用、减肥效果、每日最大摄入量以及是否含糖。患者女性
对于一般人群,蛋白粉是一种安全有效的营养补充方式。每天一勺,30克即可,过量食用可能对肾脏造成负担。同时,肾衰竭患者应避免食用。蛋白粉可以帮助提高代谢、增肌减肥,配合运动效果更好。注意,蛋白粉几乎不含糖,蛋白质占了百分之80左右。
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