14岁青少年想了解如何正确服用维生素D补充剂，之前听说可以长期服用，想知道哪款适合自己。患者女性

对于维生素D缺乏的青少年，正确的服用方式是连续服用6周，间隔两个月可重复使用，每年可重复2～3次。每天一颗500毫克的维生素D补充剂，任何一餐餐后服用即可。长期服用也可以，但没太大必要。请注意，过量服用维生素D可能会导致中毒。同时，保持良好的饮食习惯和适当的户外活动也是维持骨骼健康的重要因素。