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20多岁的患者经常熬夜和久站，担心对身体造成影响，询问如何改善身体状况？患者女性
医生建议
对于长期熬夜和久站的年轻人，肝脏保护和骨骼健康尤为重要。建议适当补充维生素D3、护肝片和钙片，以预防肝损伤和骨质疏松。同时，注意日常生活中的休息和锻炼，避免过度劳累。
医生和患者的交流
患者
我20多岁，经常熬夜和久站，想知道该怎么改善身体状况？
医生
长期熬夜和久站可能会对肝脏和骨骼健康产生负面影响。建议您在日常生活中注意休息，避免过度劳累。同时，适当补充一些营养素也很**。例如，维生素D3可以帮助钙的吸收，促进骨骼健康；护肝片可以保护肝脏，预防肝损伤。
患者
我已经买了护肝片和蓝瓶的维生素D3，想再买一个钙片。请问这三种产品可以一起吃吗？
医生
虽然这些产品可以同时服用，但为了更好地吸收和利用，建议您将它们分开服用。早上可以吃维生素D3和护肝片，晚上睡前再补充钙片。这样可以最大限度地发挥它们的功效。
医生的问诊记录
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