52岁女性，近期被诊断出骨质疏松症，寻求营养和生活方式的改善建议。患者女性

对于骨质疏松症，除了每天服用一粒钙片外，需要通过饮食和生活方式的调整来改善。首先，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。其次，保持良好的生活习惯，包括每天喝至少1500毫升的水，多吃蔬菜和水果，适量运动，避免过度压力，保持心情舒畅。最后，适当晒太阳可以帮助身体吸收更多的钙。通过以上措施，可以有效地改善骨质疏松症的症状。