适合用这个

我最近踝关节扭伤了，感觉疼痛和肿胀，想了解一下该如何处理？患者女性

针对踝关节扭伤，首先需要进行适当的休息和冷敷以减轻疼痛和肿胀。同时，使用合适的支架可以帮助稳定关节，促进恢复。建议选择便携式的踝关节支架，使用支架的同时，需要避免过度活动，多休息，保持足够的睡眠，合理饮食，补充必要的营养素，以支持身体的自我修复。