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我的孩子高二,不吃肉,偶尔会感到疲劳,想知道如何补充营养?患者女性
孩子的症状可能是由于营养不均衡导致的。建议每天两次,每次一粒的鱼油来补充Omega-3脂肪酸。同时,考虑到孩子不吃肉,容易缺乏维生素B12,建议补充复合维生素,特别是其中的维生素B12。由于孩子的饮食相对单一,需要更多地关注其营养摄入。除了补充复合维生素外,也可以通过多吃蔬菜、豆腐等食物来增加营养摄入。另外,维生素B12主要预防贫血,虽然孩子目前不贫血,但长期不吃肉仍然需要注意。
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