28岁女性，患有多囊卵巢综合症（PCOS），寻求营养改善和叶酸补充的建议。患者女性

对于多囊卵巢综合症（PCOS）患者，合理的营养摄入至关重要。建议每天补充400-800微克的叶酸，注意均衡饮食，增加富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物摄入。同时，控制体重、避免高糖高脂肪的食物、适量运动也是改善PCOS症状的重要措施。请记住，在服用任何营养补充剂之前，务必咨询医生。